比约恩·迪梅尔（汤姆·希林饰）是位事业有成的顶尖律师，却因一次意外深陷谋杀之中。他试图通过参与正念研讨会来重新掌控生活，希望能在高压的工作中找到平衡，多陪伴女儿并修复濒临破裂的婚姻。令人意外的是，研讨会的效果超出了预期，但与他理想中的方式截然不同。比约恩将所学的正念技巧应用于他的客户德拉甘·塞戈维奇（由萨沙·吉尔萨克饰演）——一位冷酷无情的黑手党老大。然而，这个大胆的尝试引发了连锁反应，警方和黑帮势力纷纷对他展开追捕。在外界的重重威胁下，比约恩却展现出前所未有的冷静与决心，逐步重塑自己的生活，即便过程中伴随血腥和危险。面对几起新的谋杀，他将其视为自己全新正念生活的一部分。